我们如何在食物上预防贫血呢？

概述

我们经常会听到贫血，那么当我们如何在生活中做到防患于未然呢？我的一个朋友他家的一个病人有贫血的现象，于是他给我讲了许多的经验，在这里我给大家介绍几种食物预防贫血病。

步骤/方法：

1、 第一种是：猪肝，因为猪肝中含有大量的铁元素，相信大家不会陌生吧，一般的贫血病都是我们缺铁引起的，所以吃猪肝可以起到预防的效果的。

2、 我们还可以适量的吃一些水果，当然这里的水果是很多种类的，一般苹果，香蕉为好。主要是因为水果里面好友维生素等物质，致谢物质可以促进铁元素的吸收。

3、 最后我还得说，一般老人饭后最好不要和比较浓的茶水，或者咖啡，因为这些会在很大的程度影响铁元素的吸收，从而造成贫血现象。

注意事项：

我们在日常的生活中还有许多的是需要我们注意的。比如吃的食物的分量等。