得了产后抑郁怎么办？

概述

有个朋友，这个月初生的宝宝，从孩子一出生开始，在月子里就整天的发牢骚，不满家婆 ，不满老公，还整天想不开，想要自杀什么的，咨询了这方面的专家，应该是得了产后抑郁，需要家人的理解和帮忙，经过一段时间的调整，前几天看到她，觉得她开朗了好多。

步骤/方法：

1、 首先是家庭氛围很重要，要有融洽的家庭氛围，不能因为生儿生女而有意见，愉快的接受宝宝和新妈妈，给新妈妈创造一个良好的月子氛围。

2、 二是丈夫的陪伴。坐月子又很闷，一个新的生命的到来，要做的事情很多，丈夫在月子里一定要多陪伴妻子，帮助妻子一起带宝宝，换尿片等力所能及的事情，不要让妻子感觉是照顾孩子是她一个人的事，一起分享宝宝给生活带来的一切变化。

3、 坐月子的环境一定要通风，光线要明亮，每天都要开窗能风，保持室内空气新鲜，这个对抑郁也是很有帮助的。

注意事项：

产妇出院回家坐月子，家里老人的态度也很重要，如果能帮手就帮手，如果不能，最好不要指手划脚，这严重影响到产妇的心情。