IT族多食补巧护眼

概述

很高兴能够为您解决这个问题，希望能帮到您。我们都知道，IT族经常面对电脑，很容易对身体产生一些不适，而且很容易伤害到眼睛。所以IT族在工作之余一定要养成良好的生活习惯，一定要有合理的作息时间安排，千万不要太过紧张，要做到劳逸相结合早睡早起的原则。同时要有科学正确的饮食方式，千万不能吸烟喝酒。要多了解一些IT族养生保健的知识，那么我们就来了解一下IT族吃什么护眼。

步骤/方法：

1、 杭白菊茶。杭白菊清肝明目效果显著，长期服用眼睛都会变得亮晶晶的。同时杭白菊还能生津止渴，清热降火，非常适合在夏季饮用哦。杭白菊有淡淡的苦味，不喜欢的筒子可以加一小勺蜂蜜。

2、 还可以喝决明子茶。决明子可以清肝火、润肠道。不仅可以养目，对于想减肥的人来说也很好，不少减肥茶中决明子就是必备的材料。不过决明子性寒，所以肠胃不好的人不要天天喝。

3、 枸杞红枣茶。枸杞数粒、红枣两个，沸水冲开。这款茶非常滋补肝肾，有明目的作用。非常适合上班族在晚上饮用，特别是女性，因为红枣还可以补血呀。多做眼部保健操，也可以买个眼部按摩器，

注意事项：

像菊花茶和枸杞，也可以搭配其他花茶比如茉莉花、金银花、玫瑰花一起饮用，护眼效果也很不错的。要注意休息，多做眼部保健操，出去走走给给眼睛放松放松。