洗澡小体操健康洗澡让你活到百岁

概述

洗澡是个必不可少的活动，能伴随人们的一生了。有的爱干净的女生甚至一天洗两次。她们无法忍受皮肤上的汗渍、污垢。不过最近一项研究表明洗澡过于频繁会导致皮肤癌呢。哎呀，爱洗澡还是罪过啦！爱干净的人们要注意了呀！这也表明健康洗澡的重要性。那么怎么才能健康洗澡呢？怎样才是最完美的方法呢？来看一下洗澡小体操健康洗澡让你活到百岁吧！

步骤/方法：

1、 首先：热冷浴的方法是健康洗澡，可以让你活到百岁。热冷浴的方法就是，每天睡觉前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限，是不是也挺高的。洗好后就在热水中“睡”15分钟。这一步很重要。过3～4分钟后，再用冷水洗。

2、 然后：洗澡小体操可以去除疲劳。常见的简单的小体操有，搓脸法。搓脸往往能让我们马上就会神清气爽起来。这是因为，脸部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，而搓脸能加速血液流动，促进血液循环。

3、 最后：洗澡时可以揉肚子治疗便秘。这是因为在热水中揉肚子可以促进大肠的蠕动。具体的操作是：用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部。坚持一段时间，相信你的便秘和痔疮会得到改善。

注意事项：

虽然我们每天都在洗澡，但这里边还有很多的知识我们不知道。要用健康的生活方式过幸福健康的生活，这才是最好的。如果早上洗澡的话可以采用淋浴，这样可以唤醒身心，一整天都能精神饱满的工作。如果晚上洗澡的话最好选择浴盆，这样内脏能获得热量，增加了身体器官的健康性。