预防抑郁症的常用预防方式有哪些

概述

现在的社会是一个竞争激励的社会，很多的人往往是不能胜任，心里的承受能力也不强，长期处于在一个充满压力的环境下就容易得上抑郁症，我的一个同事因为是长期受着高压的状态下生活，现在有的时候会动不动哭泣，这还是小事，厉害起来的时候还伴有打人，精神处在一种崩溃的边缘，本身他也是一个内向的人，加上在这样的环境下生活就得了抑郁症了，常见的预防有哪些呢。

步骤/方法：

1、 抑郁症说白了就是一种轻度的神经病，轻者是常常把自己关闭在房间里不肯出门，把自己的思想封闭起来了，不愿意和外界沟通，这样子还不算事，别一种就会打人，自己还有自杀的可能性，这是比较严重的。

2、 抑郁的人在生活中要有规律性，不要想太多的事，对于昨天的事不要追忆，明天的事到了明天再来，想太多只会徒增烦恼，加重病情，最主要的一点就是要睡好觉，睡眠不好就会加重思想，想太多病就会加重。

3、 抑郁症的人要有一个好的生活环境，家庭和睦这对恢复身体是有很大的帮助的，对你有伤感的地方尽量不要去，适当的和一些正能量的生活在一起，早上起来锻炼身体，在饮食上要营养均衡。

注意事项：

抑郁症的人要生活在一个轻松愉悦的环境中，不要有争吵，每天拥有一份好的心情胜过灵药，在医生的指导下进行就医，凡事不要想得太多。