怎样才能预防脱发呢？

概述

预防脱发首先要切记不能熬夜，每天有充足的睡眠，夜晚睡觉时间不超过11点，这是肝脏排毒的最佳时机。还有就是早睡能够让我们排除体内毒素，对肌体的健康包括头部皮肤都是很有帮助的。还有就是充足的睡眠能让大脑得到休息，防止因为头部供血不足而引起的脱发。经常洗头业非常不错，还有有些人每天洗一次，清洗掉头部多余头脂，防止因其堵塞发根毛孔而引起的脱发。

步骤/方法：

1、 预防脱发可以从选择防脱发的洗发水，或者弱酸性的洗发水，千万不要用肥皂或者碱性大的洗发水。这样会刺激头皮而脱发。最好是根据个人发质选择合适的洗发水，这样是最好不过的。

2、 还有可以按摩头部，头部皮肤经常按摩是非常好的，可以用大拇指按住太阳穴，四个其它指头肉面在头部轻轻按摩头部皮肤，在晚间睡觉前躺着床上做，在洗头时做也是不错的选择。采用木质头梳梳头也不错。

3、 还有要经常吃新鲜水果，多多补充身体和皮肤需要的各种维生素。多吃蔬菜，少吃油腻或者辛辣的食物，多吃核桃仁，海带等能补充头发营养的食物。注意养成良好的饮食习惯，才能美美的做自己。

注意事项：

还有要防止头皮在太阳下长时间暴晒，头皮在太阳下暴晒，会堵塞发根毛孔，同时暴晒还会损伤发质，让头发干枯。还有长时间带帽子会影响头皮的自然呼吸，所以少戴帽子。