脱发的注意事项有哪些？

概述

我的头发一直挺好的，这几天发现自己前面的头发越来越少了，每次一洗头，总有很多头发掉下来，而且这几天的情况特别严重，一觉醒来，枕头上都好些掉落的头发，弄得我都不怎么敢出门了，也特别担心自己会变成秃头了，我现在才30来岁，可不想就这么早早的绝顶了，后来跟我一好朋友讲起我的情况，他跟我讲了几个防治脱发的办法和注意事项，自己感觉还蛮好的，这里跟大家一起分享一下，希望能帮到大家。

步骤/方法：

1、 要选择正确的洗发水，并在使用弱酸性的洗发水的时候要适量，保持发根的清洁，并进行正确的头部按摩，促进头皮血液的循环，并且要注意在脱发严重的地方要只用养发油，进行按摩，从而更好的促进头发的生长。

2、 脱发的发生跟平时的饮食是分不开的，首先我们要保证维生素的摄入，如果缺乏维生素A可导致脱发或滋生头皮屑等头发问题。平时的压力过大也会产生脱发，使头发在一段时间内处于休眠期，所以平时要保持良好的心情，多锻炼身体，养成良好的生活习惯。

3、 要在早晚梳头发，改变自己的分发的方式，从而更好的刺激头皮，促进生长。同时特别是针对头发稀薄的同志，要擦上发乳或者头油，按摩头部，促进新陈代谢，用手指揉搓或者拉紧头发的方式就成。

注意事项：

在饮食上，要多吃新鲜的蔬菜水果，特别是像海带、乳酪、牛奶等，而且要注意多吃富含铁质的食品，如瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜等，能更好地防止头皮硬化，从而导致脱发的发生。