脱发如何预防比较好呢?

概述

我前一段时间每次洗头发都会掉头发，一掉一大把，很吓人，脱发是一种常见于当代社会的正常生理现象，顾名思义，脱发指的是头发脱落。一般来说，每个人每天都在脱发，只要维持在一个正常水平都是可以接受的，但也会有一些病理性原因，导致患者的头发大部分的脱落，这个时候你就应该引起重视，去医院检查一下，看看是什么原因导致的自己脱发。下面我就给你介绍一些建议和预防方法，希望能帮到你。

步骤/方法：

1、 有些人的脱发是因为遗传因素造成的，因为血液中男性激素的缺乏和失调，这样的人一般很容易脱发。过度肥胖的人也容易出现脱发的情况，如果太肥胖的话，体内的饱和脂肪酸产生的废物就会使毛囊堵塞，所以才会脱发。

2、 在平时我们要，经常清洗头发，保持头皮的干净，多按摩头皮，多用木梳梳头，不要用尼龙梳子梳头，促进头皮血液循环；要使用适合自己发质的洗发水，要用温水洗头，配合使用护发素和精华素。

3、 在夏天的时候，有很多人都吹空调，这样也会对头发造成伤害的，建议大家使用空调要适度。在饮食上，应该多吃黑芝麻、花生等对头发有好处的食物，这些食物能够使头发的变得乌黑和健康。

注意事项：

应该多吃一些对头发有滋补作用的食物，比如是瘦肉，牛肉，鱼，家禽等等，这些都可以有效的补充头发的营养，从而有效地预防脱发出现。