精神紧张对便秘的影响到底有多大

概述

在医学技术还不是很发达的年代，大部分人都觉得，精神与身体健康并没有直接的联系。然而随着近几年医学技术的发展，精神健康与身体健康之间的联系变得越来越密切，在临床医学上，已经有直接的证据表明，精神对身体健康有着直接的影响。我们最常见的精神对身体健康影响的例子是便秘。便秘的患者分布年龄广、男女皆有，而他们之中有一个共同点，那就是大部分人都精神紧张，压力大。

步骤/方法：

1、 那么为什么精神紧张压力大就会导致便秘呢？从医学的角度来看，精神紧张很容易引起上火，而上火又是便秘的一个重要原因，因此，当我们出现便秘情况的时候，可以考虑是否是最近压力太大引起的。

2、 如果确定自己是因为压力太大而引起的便秘，那么就要学会给自己适当的减压。比如说经常出去运动或者旅游，放松一下心情，和朋友或者家人多进行沟通交流，来减轻自己的压力。

3、 如果精神压力是暂时无法排解，而便民情况又非常严重的话，可以考虑从饮食方面入手来缓解这种症状，比如说多吃清淡的蔬菜，多吃香蕉等通肠胃的水果，多吃五谷杂粮帮助消化，促进肠道吸收。

注意事项：

当然，如果只是出现轻微的便秘情况，也不用太过于担心自己的精神压力是不是太大。因为有的时候由于进食的食物难以消化，身体无法调整过来，也有可能会出现轻微的便秘。