落枕脖子僵硬这样按摩

概述

相信我们很多年轻人经常会有落枕的经历，早上起床的时候经常会出现脖子比较的酸胀，有的时候，出现落枕的情况，会导致我们平时非常的难受。会影响到一整天的心情，通常来说症状比较重的落枕是会在一两天当中自我康复的，如果平时进行一些按摩的手法，才能够帮助我们缓解肌肉僵硬的，要怎样进行按摩比较的好呢？下面我们就一起来看一看吧！

步骤/方法：

1、 出现了落枕，脖子僵硬，我们要进行按摩，首先我们要将自己的身体坐直，然后对脖子进行揉捏。接下来双手进行轻轻的拍打，注意不要用力过度，然后用手指分别依次对风池穴天柱穴外关穴进行按摩。

2、 切记落枕以后不要按摩的手法太重。如果按摩的手法太重的话，可能会导致出现严重后果。为了预防落枕，这种情况出现我睡觉时，枕头高度应该10厘米左右，最好中软舒适，一点都不应该使用太硬。

3、 出现了落枕的这种情况以后，患者不要太过于紧张，老人主要是由于肌肉损伤，比如睡眠时枕头不合适。加上风寒，可能会引起颈背部气血凝滞。就经常容易引起出现落枕。通过按摩很快的能缓解。

注意事项：

除了按摩以外，我们现在也可以经常使用针灸疗法，也可以通过拔罐疗法来帮助缓解颈部疼痛。也可以贴一些膏药能够帮助我们缓解疼痛。