练气功可以缓解高血压?

概述

朋友家的老人年轻的时候工作十分辛苦，所以在老人退休之后家人都希望老人的生活可以过得舒适一些。所以老人退休之后的生活也很清闲，每天吃的食物也很丰富。一来二去老人的体重就上来了，在最近的一次身体检查之中，老人被查出患有了高血压。老人平时就有头晕的症状。所以朋友就想知道高血压应该怎么去进行缓解，有什么注意事项。

步骤/方法：

1、 缓解高血压可以通过降压的药物来进行，同时控制患者的病情。但是药物的使用要经过医生的建议和允许。所以患者应该和医生一起配合制定一个适合的治疗方案，按照医嘱使用药物对病情进行控制。

2、 除了药物的使用，高血压患者在平时的生活中也要注意多饮食的清淡。比如高血压的患者不适合吃太过于油腻的食物，不应该摄入过多的脂肪和钠盐。所以高血压患者的饮食要以清淡为主。

3、 高血压的患者要学会控制自己的体重，在平时的生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。富含维生素但是又不会导致体重的增长。此外，患者还要在平时的生活中多进行适当的体育锻炼。

注意事项：

高血压的患者一定要保持心情的愉悦，切忌让自己的心情大起大落。平时可以多进行一些有氧运动，比如竞走甚至是散步都会对身体的恢复有好处。