拯救你的肺降低吸烟危害应如何营养饮食?

概述

我们知道现在的生活条件是越来越好了，可是很多的朋友却被一些不健康的生活习惯伤害着，你像是吸烟就是必须要注意的问题，这种习惯对身体是没有任何好处的，尤其是对于戒烟失败者后又继续吸烟的人，对肺的伤害就会变得更加严重，不过如能坚持科学的饮食营养，就可以在一定程度上减少患者的风险。因为从食物中可以摄入一些调理肺部的营养成分。

步骤/方法：

1、 首先一个就是平时一定要注意多吃一些含有维生素C的水果以及蔬菜，每吸一支烟可以破坏体内一定量的维生素C，吸烟的患者血液中维生素C含量比不吸烟者低，因此吸烟的人要注意更多地补充维生素C才更安全。

2、 再有就是维生素E是可以起到抗衰老以及防癌的作用，并且维生素E能减少香烟对DNA的损伤，血液中维生素E含量较高的吸烟人，香烟中致癌物不容易与DNA结合，所以对身体的影响是不太大的。

3、 还有就是多吃一些维生素A和胡萝卜素。维生素A只存在动物性食物中，胡萝卜素存在于植物性食物中，胡萝卜素适当的补充后，既可单独起防癌作用，又可以转变维生素A，维生素A具有防癌功效，效果都是非常好的。

注意事项：

最后我们要说的是一般来说吸烟者，并不需要用服药的方法进行调理，只要注意保证日常充足的饮食营养，不偏食和不挑食，就可以减少吸烟带来的危险。