孕妇吃什么通便

概述

孕妈妈便秘凶会严重影响到胎儿的健康发育，便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期常常疏忽的地方。但医治孕期便秘也要当心！妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，乃至1～2周都未能排便，然后致使孕妈妈腹痛、腹胀。但是，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。严重者可致使肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。孕妈妈应当怎么避免便秘呢？

步骤/方法：

1、 三餐饮食正常，格外是早餐必定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比方糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜生果，尽量少吃影响辛辣食物，少喝碳酸饮料。

2、 并不是一切的孕妈妈都适合吃粗纤维食物的，比方一些患有肠胃方面疾病的孕妈妈就应当尽量的少吃，熟透了的香蕉能医治便秘，孕妈妈能够在饭后吃一个，接连吃上几天对比有用。假如天气冷，香蕉对比凉，最佳温一温再吃。

3、 在怀孕时期常常有便秘等状况的孕妈妈必定要格外的留意，这个时候必须要及时的调整饮食，只要这么才能尽早的减轻便秘表现。首要要留意日常饮食中应当恰当的多添加一些富含有粗纤维的食物，比方像芹菜、蒜苔等，这类食物中遍及含有很多的粗纤维。

注意事项：

需要注意的是，香蕉吃得太多反而会加重便秘。由于，没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻止消化的作用，抑制胃肠活动。别的，香蕉吃多了也简单导致孕妈妈血糖添加，添加妊娠糖尿病的概率。