宝宝多吃什么食物可以提高抵抗力呢

概述

在我们的日常生活当中，宝宝的身体是否健康一直都是作为父母的头等大事而宝宝正处于成长发育的一个阶段，这时期，宝宝的身体抵抗能力还是比较弱的，如果可以给宝宝选择多选一些有助于提高宝宝抵抗力的食物，那么都可以有效的使宝宝身体抵抗能力提高，而由于食物中每样所含的微量元素都不同，也各有各的用处，那么宝宝多吃什么食物可以提高抵抗力呢？

步骤/方法：

1、 建议首先可以给宝宝使用菌菇类的食物，常见的像：香菇，蘑菇等食物。因为这类食物本身大多含有多糖类化合物，多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病，对身体健康是较为有利的。

2、 另外，还可以多吃些黄绿色的蔬菜食物，因为这类食物本身就含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境，从而增强免疫系统发育。

3、 最后，还有山药，山药本身就含有了大量的碳水化合物的营养物质，可以起到很好的健脾补肺、滋养强壮等作用，对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。不仅如此，像豆制品的食物，也可以对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。

注意事项：

酸奶中本身就含有了大量的蛋白质和益生菌的营养物质，而这些物质都是非常适合补充营养和改善肠道环境，适当的食用对处在生长发育期的宝宝有很大帮助，因为此时的宝宝需要大量的钙和蛋白质的涉入。但是，要注意两岁以上的宝宝才适合喝酸奶。