上火了吃哪些食物可以降火

概述

我今年二十八岁，跟老公结婚一年多了，生了一个孩子已经快一岁了，孩子是母乳喂养的，所以我也暂时没有出去工作，主要就负责在家带孩子，打算等孩子过了一岁断奶以后再出去找工作。我的身体状况一直都很不错，很少有什么不舒服的时候，哺乳期间在饮食上也很注意，可是这几天还是上火了，感觉内热的厉害，鼻子呼出的气都是热的特别的难受。上火了吃哪些食物可以降火？

步骤/方法：

1、 上火是生活中很常见的一个现象，大多数的朋友都会遇到过这个问题，导致上火的主要原因还是跟饮食不健康以及身体新陈代谢异常，皮肤缺乏水分等方面有很大的关系，所以说平时在这方面也应该多注意一些。

2、 上火以后不用着急，我们平时生活中经常会吃的很多种食物都具有清热去火的功效，比如说梨，西瓜，苹果，苦瓜，绿豆，西红柿，黄瓜，柚子，冰糖，冬瓜，芹菜，橘子，柿子等都具有很好的去火功效。

3、 因为身体上火而吃这些食物去火的食物也应该注意合理的搭配实用，平时也可以根据自己的口味合理食用还可以起到预防身体上火的目的。平时也应该在个人的饮食方面多注意一些，保证好的饮食习惯预防上火。

注意事项：

平时也要注意多喝水补充身体水分，多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激热性大的食物，油炸油腻的食物以及来生冷发硬不容易消化的食物也不能多吃，预防便秘保持大便通畅。