脱发白发怎么办中医食疗养发护发

概述

现在很多人每天都需要动脑，长时间的脑力劳动，在加上不规律的饮食和睡眠等生活方式，让很多人出席那了头发、头发早白的问题，每天看见头发脱落都心疼不已，但又不知道有什么好方法能够改善。中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关。治疗应以补血补肾为主。

步骤/方法：

1、 引起脱发的原因有多种，肾虚仅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者。吃这些就可以让头发变得越来越黑，但是需要每天的坚持，只要每天坚持吃就可以了。

2、 对于气血两虚者，常会出现头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱等症状。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

3、 对于以头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻等为症状的脾虚湿盛者，食疗原则为健脾除湿，建议多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。

注意事项：

现在的很多人都出现了脱发白发的问题，但是很多人都不知道到底应该怎么办，其实呢，不要着急，完全就可以通过每天日常生活的改善来达到目的，让头发变得越来越黑，一切都需要坚持。