哺乳期可以刮痧减肥吗盘点哺乳期减肥的注意事项

概述

对于女性朋友来说，怀孕会让自己的身材严重变形，生完孩子以后都会特别着急的想要去减肥，哺乳期减肥是可以的，不过要注意方式方法。哺乳期不能依靠节食减肥，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥，运动的强度不能太大，另外刮痧减肥也比较受欢迎，但是在哺乳期也要注意很多问题。

步骤/方法：

1、 哺乳期适当进行刮痧还是可以的。不过我们在刮出瘀血或有痰的时候，也需要消耗我们体内的真气，容易出现气越来越虚的情况，如果过量或经常刮痧的话，反而会适得其反了，对身体的恢复造成影响。

2、 如果在哺乳期刮痧的话，在刮痧结束两小时内都不可以冲凉，以及喝冷饮，就算是两小时后冲凉一定用热水。并且刮痧拔罐过程中不能开空调或风扇，预防空气对流。过饱或过饿过渴都不要刮痧。

3、 刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加上有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后马上减肥的话，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

注意事项：

另外就是产妇在生育的过程中失血过多，容易造成产后贫血，产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况，新妈妈们产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物。