初产妇便秘怎么办

概述

女性在生完孩子之后特别容易出现便秘的情况，主要是因为生完孩子之后不经常喝水，饮食一般是通过精心调备，过多的吃各种精细的食物，很少吃蔬菜或水果等富含纤维的食物，这也会导致便秘。女生生完孩子之后，因为受到了病情的原因，只能卧床休息，很少活动导致胃肠道蠕动减慢，从而引起便秘，产妇便秘让他们感觉到非常的烦恼，那应该如何才能够解决呢。

步骤/方法：

1、 在生完孩子之后大便在肠道积累时间太久，身体上的毒素也会累积更多，容易被身体充分吸收，影响母乳的质量，最简单的处理方式就是使用开塞露，使用开塞露是在瓶口涂抹一些油脂，防止损伤的肛门，一次用量不能过多，控制在20毫升左右。

2、 生完孩子之后不能立马做运动的，所以可以做简单的双上肢运动，并且多进行提肛，这样有利于锻炼骨盆的肌肉，促使肛门的血液循环，从而缓解产妇便秘的情况，仰卧在床上双脚膝盖弯曲，收缩骨盆底的肌肉，重复15次就可以了。

3、 在饮食方面也应该多进行调理，适当的吃新鲜的蔬菜和水果，合理的搭配饮食，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，可以适量的芝麻油和蜂蜜，都具有润肠的功效，平时应该多喝汤和水，具有润肠通便的功效。

注意事项：

刚生完孩子的女性身体是比较虚弱的，不适宜做剧烈的运动来缓解便秘，其实最好的方法就是多喝汤水，多吃含有纤维素的食物，有利于促进胃肠的蠕动。