14种食物帮助补充身体

概述

在日常生活中，很多的人们去药店购买一些补品来补充身体，实际上药店里卖的最好的药品，也比不上食补，很多种是我对你帮助补充身体都有着明显的功效和作用，特别是身体出现一些小毛病的时候，不妨吃点健康的水果蔬菜，补充人体缺少的元素，及时缓解身体病痛，下面将为您总结日常生活中的健康食品，十四种食物可以帮助补充身体，赶快来了解一下它们。

步骤/方法：

1、 1、口臭：水、酸奶。一种简单易行的方法也能让你摆脱这个让人尴尬的烦恼，就是每天尽可能地多喝清水。这个方法在治疗口臭的同时，还补充了身体每天所需水分，可谓一举两得。科学研究发现：口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，要让它尽快消失，每天多多喝水就解决了。

2、 　2、脱发：吃红枣、牛排。红枣不仅养颜，还有治疗脱发的功效。每天吃三五颗枣，可以有效地防治脱发，这是被好多人验证了的防止脱发的好办法。运动疲劳：吃香蕉。在感到疲惫时，适当补钾非常必要。香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。

3、 有脚气的时候，可以多吃柳橙。另外补充身体的还有，圆白菜，西红柿，胡萝卜，葵花子，核桃、芒果、猕猴桃，菜花等等，菜花预防乳腺癌。经研究发现，新鲜嫩菜花所含的萝卜硫素有良好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。

注意事项：

以上介绍的这些食物，对于补充身体都能起到很好的作用，希望大家在日常生活中一定要多吃一些补充身体的食物，要注意科学的饮食，不要吃一些垃圾食品，这样才能对身体有利健康，才能预防一些疾病发生。