三招提高新陈代谢冬季轻松享瘦

概述

随着一年四季不断地变化，冬天似乎已经成为了很多人都特别讨厌的一个季节，因为冬天很容易长胖，再加上因为天气太冷，本来就不会想要去运动，更别说冬天食欲大增了，很多人都不想多动，那么这就是很容易会导致每一个人都会长胖，其实归根结底是新陈代谢速度慢，那么，怎样提高新陈代谢帮助冬季减肥呢？接下来就一起看看吧，如何解决这种问题。

步骤/方法：

1、 平时该动的时候就充分动起来，例如提早一个站下车，矫正坐姿、站姿、走姿，就算是看电视也尽量挺直腰背坐着，过一段时间放松一下后再继续挺直，以爬楼梯代替坐电梯，日常生活中提高肌力的机会多着呢。

2、 多做慢速运动，轻松提高代谢，那么，日常生活中的慢速运动有哪些呢？例如增加步行的机会、睡觉前躺在床上做些简单的拉伸动作，甚至是随时随地做下蹲动作，都很适合现代女性用来提高自身减肥力哦。

3、 锻炼背部肌肉，具体怎么做呢？在你坐在电脑前工作也好，随意上网也好，背部尽量不要挨着椅子的靠背，保持正确的坐姿，挺直腰背，如果感觉这样比较困难，可以在腰与椅子靠背之间放一个抱枕，用以支撑。平时你也可以多做一些能刺激腰背肌肉的减肥动作，代谢就能大大提升。

注意事项：

呼吸越深也是对减肥更有好处，特别是现代人生活紧张，工作忙碌，呼吸变得越来越浅。其实只要缓慢地充分地活动身体，就能提升肌力，加速基础代谢，那么深呼吸就是其中一个最简单最不花力气的方法了。