土豆的治病、减肥功效

概述

薯类逐渐被居民们所遗忘，但因为其营养丰富，能量低，被新膳食指南列入主食。　土豆被称为十全十美的最佳食物，原因在于它含有丰富的营养成份，营养结构也较合理。土豆带有丰富的膳食纤维，能够帮助身体排毒，还能够调节体内酸碱平衡，但是通常很多土豆食品都是油炸的方式出现，这样是不能够减肥的。今天我推荐有效瘦身的土豆做法与吃法给大家，一起来学习哦。

步骤/方法：

1、 首先来说的呢，因为土豆不含脂肪,而且土豆含有丰富的纤维，和苹果的含量一样多，不过你多吃苹果易便秘，吃土豆不会便秘．还有就是吃土豆有饱腹感，吃两个再喝点水就很饱了。

2、 其次，土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

3、 最后呢，土豆含有维生素C。土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。

注意事项：

土豆含有维生素C，生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。