男人如何保证精子质量孕前老公护精有四原则

概述

在备孕之前一定要好好的保证精子的质量，这样才可以更好的孕育出来健康的宝宝的。现在畸形儿变得越来越多了，一般都是因为精子质量差导致的。现在有很多男性因为自己的精子出现了精子畸形，精子的质量弱，所以导致宝宝也是非常的差的，现在男性不育已经成为了一大难题，所以在日常生活中一定要好好的保证精子的质量，这样才可以更好的有利于健康宝宝的出生，那我们就来说一下怎么样才可以更好的保证精子的质量。

步骤/方法：

1、 在日常生活中应该远离高温潮湿的环境，睾丸温度应该低于体温的3℃，才是正常的温度，如果经常性的去洗桑拿或者是经常性的用热水清洗下半身，睾丸处于高温的环境，精子的生长就会受到一定的阻碍，就会导致精子质量下降的。

2、 在平时饮食方面可以更好的提高精子的质量的，饮食方面应该多吃一些含有镁的食物，因为含镁的食物能够更好的提高精子的活力，应该多吃一些大豆绿叶的蔬菜和海产品，也应该多吃一些含有锌的食物，比如牛肉牡蛎，能够更好的增加精子的数量。

3、 在日常生活中应该远离高温潮湿的环境，睾丸温度应该低于体温的3℃，才是正常的温度，如果经常性的去洗桑拿或者是经常性的用热水清洗下半身，睾丸处于高温的环境，精致的生长就会受到一定的阻碍，就会导致精子质量下降的。

注意事项：

在生活中应该戒掉烟酒，经常性的吸烟的男性精子活力就会变得非常的差的，烟草里面含有的尼古丁会降低睾丸激素下降，而且酒里面含的酒精就会导致精子质量下降，影响精子存活率，所以应该戒掉烟酒。