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更新时间:2017-06-14 11:30:38
每一个人都希望自己能够生一个健康可爱的宝宝,如果想要一个健康可爱的宝宝,必须要保证建设的质量,但是现在的生活质量质量提高了,但是工作压力也会变得越来越大,有时我们生活中经常性的会接触一些有害的物质,慢慢的就会导致精子的质量变得越来越差了,而且也会导致出现畸形儿的,所以一定要保证建筑的质量,这样才可以生育出了一个健康的宝宝,那怎样才能够更好的保证精子的质量。
1、 在生活中应该戒掉烟酒,经常性的吸烟的男性精子活力就会变得非常的差的,烟草里面含有的尼古丁会降低睾丸激素下降,而且酒里面含的酒精就会导致精子质量下降,影响精子存活率,所以应该戒掉烟酒。
2、 在日常生活中应该远离高温潮湿的环境,睾丸温度应该低于体温的3℃,才是正常的温度,如果经常性的去洗桑拿或者是经常性的用热水清洗下半身,睾丸处于高温的环境,精致的生长就会受到一定的阻碍,就会导致精子质量下降的。
3、 一定要控制体重,如果身体过于肥胖的话,腹股沟处的温度就会升高,容易导致精子生长受到一定的损害,从而会导致男性不育,所以一定要控制自己的体重,这样才可以更好的保证精子的质量提高,平时的时候应该适当的锻炼身体。
在平时生活中应该保持乐观的心态,如果经常性的处于压力的状态,就会对精子的生长造成一定的影响,为了能够更好的保证精子的健康成长,应该及时的排解自己的压力,睡觉前可以洗一个温水澡。