阴虚体质饮食调理

概述

现在人们没有养成良好的生活习惯，虽然生活节奏是比较快的，生活压力也是非常的大，日常生活中饮食特别的不规律，晚上经常性的大吃大喝，早晨的时候不吃饭，慢慢的就会导致我们的身体变得越来越差了，很多的人会出现阴虚体质的，我们都知道如果是阴虚体质会导致我们的抵抗力变得越来越差，经常性的生病，其实在日常生活中就可以进行调理的，那我们就来说一下。

步骤/方法：

1、 可以喝菊茶陈皮，需要十克左右的山楂，五克的白菊花和五克的陈皮，把这些东西全部洗干净之后放在杯子里面，然后加入适量的开水，闷泡五分钟就可以了，这样可以更好的滋阴补肾，还可以清热去火，特别适合阴虚体质的人喝。

2、 可以喝西洋参莲子茶，把西洋参莲子分别洗干净之后，然后放在水里炖煮一个小时，最后加入适量的冰糖，煮十分钟，最后喝汤就可以了。这样特别的适合脾虚体质的高血压患者喝的，应该一天喝一次就可以了。

3、 可以喝百合枣仁，需要把百合洗干净，然后用水浸泡16个小时，在锅里放入适量的水找人煎煮，煮沸之后再用小火煮十分钟关火，把枣仁水和鲜百合继续煮到百合煮熟为止，最后喝的时候加入适量的蜂蜜就可以了。

注意事项：

平时的时候应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时也应该适当的进行锻炼身体，这样才可以有利于我们的身体健康的。平时的时候多运动，这样可以促进新陈代谢，并且可以促进血液循环。