痰湿体质的秋季养生药膳

概述

我发现我的身上的湿气也是比较重的，而且尤其是到夏天这个季节里面，我感觉我的身体也是比较累的，尤其是在晚上睡觉的时候经常是大汗淋漓的，然后经常会把这个被子或者是被单给弄湿的，就是这个样子的话，我也感觉心里压力也是比较大的，因为我平时的时候也比较喜欢吃辣椒之类的，所以导致我身体里面湿气比较重，现在我也是比较担心自己的身体，如果是经常这样的话肯定会出现一些危害，那么想知道在平时的时候怎么样才可以去除身体里面的一些湿气。

步骤/方法：

1、 我们大家在平时的时候可以适当的多吃一些红豆，因为这个红豆里面的蛋白质也是比较多的，而且里面也有维生素糖类，而且这个红豆也是可以软化我们的心脑血管的，经常吃红豆的话也是可以改善一个身体里面湿气比较重的一个现象的。

2、 我们也可以多吃胡萝卜，因为这个胡萝卜对改善便秘也是有一个很大的帮助的，而且胡萝卜里面的胡萝卜素也是很多的，而且经常吃胡萝卜的话也是有清热解毒润肠通便的一个很好的作用，而且是可以排除身体里面的一些毒素的。

3、 山药的营养价值也是比较高的，而且经常吃山药的话其实也可以帮助我们身体里面很好地消化的，而且这个山药做了以后也是避免一些人出现一些肥胖的症状发生。山药有健胃整肠味的一个很好的功效。

注意事项：

一般想要把身体里面的一些事情给去除的情况下，其实我们大家在平时的时候饮食中应该多多的注意一下，尽量的多吃一些新鲜的蔬菜或者水果之类的，不要吸烟喝酒或者是吃一些辛辣的，因为这样的话肯定会大量的出汗，对身体造成一个特别大的影响了。