如何判断条状肌肉还是块状肌肉

概述

战斗机可以平滑肌条，原因在于时代一天的战斗数百，由于力快，肌肉需要快速上拉，完成的那一刻，以及需要肌肉拉，只要它是由发肌腱引起的，肌肉和骨骼的连接比普通强烈的肌肉收缩力距离短，速度快。肌肉要变成条状，主要是因为低脂肪。所以：1。增加肌肉，记住：大重量=大腰围2。脂肪，记住：每次45分钟以上的有氧运动可以消耗体内脂肪，所以坚持进行有氧运动，如跑步。三.肌肉和脂肪的平衡：首先是肌肉和脂肪。

步骤/方法：

1、 其实，想瘦小腿，先检查一下你的小腿肌肉是否松了还是紧了？如果肌肉紧张，就很难变瘦。所以减少第一条腿，打松固体小腿脂肪开始。平日坐在地上，用直角抬起一只脚，用拳头打腿。双方可以做5分钟。

2、 放假的时候，市场不妨把浴盐放进浴缸里，让腿泡一段时间，你可以放松肌肉。浴后打腿也可动作，加速血液循环。加强碳水化合物的运动.当腿开始松弛（或天生小腿松弛），下一步工作就是加强饮食，收紧脂肪的效果，日常收入可以做成形运动。

3、 脚放在升降平台上，脚尽量向下压。然后小腿向上用力翻身，使整个人得到改善。有节奏的重复这套动作，做20-30次，尽可能的站起来，压下，做一点疼痛，效果更好。一手支撑可以保持平衡。

注意事项：

除了按摩，适当的饮食习惯也可以创造美丽的腿。维生素E有助于消除水肿。血液循环不良，很容易引起脚部浮肿，含维生素E的食物，有助于加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。