备孕12个月注意事项

概述

我跟我丈夫结婚的时候，我们的年纪都还挺小的，当时双方父母对于我们生孩子这一点还没有特别的强求。那个时候我们对于生孩子还没有特别有概念，平常的话，我们也希望可以过更多的二人世界。后来我听人说其实在怀孕之前应该有一段时间做备孕。一般如果要做充足的备孕的话，需要提前一年的时间，因为我们每个人生活中肯定都是有一些不良的生活习惯。只要改变这些生活习惯，将来孕育孩子，而且孩子出生以后身体健康状况会更加良好。

步骤/方法：

1、 后来我们打算提前一年开始做备孕，在这个期间有些方面是需要特别注意的。首先就是要改变我们的睡眠时间，每天11点钟之前必须要入睡，肝脏开始排毒，睡眠可以加快我们的新陈代谢。

2、 平常饮食方面一定要少油少盐，不要吃口味特别重的食物，像是火锅麻辣烫之类的东西，千万要少吃。尤其是烧烤食物特别容易致癌，而且男性吃多了还容易杀精，在备孕的这一年千万不可以碰。

3、 如果有抽烟喝酒习惯，也应该要及早接触，酒精浓度高，容易杀精。香烟中含有焦油等有毒有害的物质，也会影响到精子的质量。否则就算怀孕之后妻子也特别容易出现滑胎的情况，胚胎的质量也会比较差。

注意事项：

很多人都愿意用一年的时间来做一个充足的备孕准备，在这个时期，我们应该更多的改变生活中的一些不良好的习惯。可能在改变的过程中有些人会觉得难以适应，但是为了孕育一个健康的生命，我们还是要做出适当的牺牲。