常“吃红黄白绿黑”五彩食物赛过灵丹妙药

概述

食物是非常重要的，很多人都会选择各种美味的食品进行食疗调整，其实平时多吃一些颜色多样的食品，可以增进食欲，而且有效的预防疾病，各种颜色的食物中含有不同的营养成分，经常吃对人的健康是有很好的调理作用的，有效的预防疾病，而且通过食用各色食物的方法，赛过灵丹妙药，是一种比较好的掩饰的方式，想要提高人体免疫力，应该注意饮食健康。

步骤/方法：

1、 第一个就是红色的食物，桑葚、红酒、大枣、山楂都是我们日常生活中经常吃的食品，经常吃可以有效的促进肠胃方面调理，避免出现身体免疫力低下的现象，避免出现便秘的症状，而且有效预防癌症。

2、 第二个食物就是绿色食品，平时多吃些空心菜或者菠菜，对人的健康是比较好的，能够起到一定的补铁补血的作用，经常吃绿色食物，预防便秘，而且预防直肠癌的症状。第三个就是黄色的食物，有效的提高人体免疫力。

3、 第四个就是我们所吃的黑色的食物，黑木耳、香菇等食品中含有比较多的矿物质的成分，而且有效的预防肾脏方面疾病的产生。第五种颜色就是白色的食品，平时可以适当吃些白薯或者山药，促进肠胃健康。

注意事项：

经常吃一些五色的食品，对人的健康是比较好的，这些食物中含有丰富的营养成分，平时应该饮食多样化，不要经常的偏食和挑食，这样可以有效的避免出现疾病，提高人体的抗病能力。