产后运动不当容易引发妇科病

概述

现在，准妈妈们变得越来越多，在生产之后妈妈们对自己的身材都不甚满意，越来越多的妈妈们开始进行产后运动。虽然，产后运动可以帮助身体恢复，但是，过早的运动对妈妈们的身体是有害无利的哦。不仅如此，产后运动一定还要讲究方法才行。今天，就来一起看看产后多久可以运动，以及产后运动方式吧。女人本身身体就不是很强壮，说说产后女人了，身体的虚弱，要多补，多运动。有些女人产后坐月子特别的懒惰，不爱运动，饮食也不规律。也有些产妇在产后却运动不当，引发很多问题。

步骤/方法：

1、 有些女性产后不久便迫不及待地开始瘦体健身，希望早日恢复姣好身材。但产后减重不宜太早开始，如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量，应在产后6周、身体状况大致恢复以后再进行。

2、 因此，产后运动应循序渐进，量力而行。运动是很多女性采用的减肥方法，可增强体能，减少疾病的发生。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能，引起月经不调，如初潮延迟、月经稀少和闭经等。

3、 而且妈妈们的产后运动不要太剧烈，以防运动会伤害到自己的身体产后。女性不宜进行长时间骑车运动，因为长时间骑车易导致外阴部血肿。尤其经期不要进行剧烈运动。经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，形成囊肿。

注意事项：

产后强制节食或服用减肥药、减肥茶以及过早运动等产后不当健美瘦身行为非常不可取，会带来不良后果，不仅使身体恢复慢，还容易引发各种产后并发症。产后应该进行适当的运动，运动的目的不是减肥健美，而且帮助身体更好的恢复。