什么食物可以治疗便秘

概述

最近不知道为什么我的大便总是特别的干燥，而且每次上厕所的时候屁股也是红彤彤的，尤其是吃一些油腻的食物的时候我就是感觉我的肚子里面特别难受了，便秘折磨的我真的是快受不了了呢真的是耽误了我的工作或者是学习的呢，一直都在吃药，积极的治疗中，可是一直都没有一个很好的效果，那么想知道如果是便秘的话可以吃一些什么样的食物来缓解一下的呀。

步骤/方法：

1、 可以适当的去吃一些香蕉，因为这个香蕉里面有特别多的一个纤维或者是糖分的，这样的话也是有很好的一个润肠的功效的呢，但是在吃香蕉的时候尽量的吃一些比较熟透的那个香蕉才有一个特别好的一个作用的呀，所以大家可以去尝试一下的。

2、 也可以吃苹果，因为这个苹果中含有特别丰富的一个国家的呢，这个也是可以保护好我们的肠胃的呢，然后也是有一个杀菌的作用，大家都知道如果是经常吃苹果的话，也是有一个美容养颜的一个很好的效果的，大家可以适当的去多吃一些苹果这样的话也是可以做排便的。

3、 如果是便秘特别严重的话，可以适当的去吃一些药物来调理的呢在每天晚上吃过饭以后，可以适当的多吃一些柚子，因为这个柚子的作用也是特别大的那真的是有一个通便的作用的，所以经常吃柚子的话真的对我们的皮肤也是有一个很大的帮助的呀。

注意事项：

在平时的时候一定要养成一个良好的生活习惯，尽量的不要去吃一些辛辣的或者是吃鸡的食物，必须要吃一些比较清淡的食物，这样的话也不会出现一个便秘的情况了呢，还有就是可以适当地多吃一些新鲜的蔬菜或者水果的呀。