秋天肠道干燥便秘原因

概述

很高兴能够为您解决秋季肠道干燥便秘的原因，这个问题。便秘相信几乎每个人都有过的，那滋味至少我觉得挺痛苦的。一般来说，便秘发生在秋季会比较多。但是这为什么呢？为什么到了秋天肠道会会便秘呢？相信很多朋友都想要知道原因。秋季之所以便秘多发，其主要原因是，燥是秋季的主气，秋季便秘多因为肠燥。燥易伤津，人体津液亏损就会泛起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，所以会导致便秘。

步骤/方法：

1、 首先，秋季之所以便秘多发，其主要原因是燥是秋季的主气，秋季便秘多因为肠燥。燥易伤津，人体津液亏损就会泛起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情；一些原本没有便秘的人，也轻易在这个季节感到大便干结难解。

2、 其次，要预防秋季便秘饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。保持心情舒畅，生活要有规律，并进行适当的体力活动，加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

3、 最后，秋季防燥防便秘还要积极补充水分。在温和气候条件下的轻体力活动成年人每日至少饮水1200毫升，秋季气候干燥，人体皮肤每天蒸发的水分增多，为了及时补充这些损失，每天还应适当增加饮水量，适量的水可以起到稀释作用，使肠道的推动更有力，减少便秘。

注意事项：

以上就是秋季便秘的原因了，避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，不可多食寒凉生冷食物，多食粗粮蔬菜，多喝水；消除精神紧张，根据身体情况，适当活动，促进肠胃蠕动，有助于大便通畅。