提高精子活力的方法有哪些

概述

如果说性爱是为了满足身体的饥渴，那么精子就是想要生育下一代，健康的身体非常重要，尤其是体内精子的活力，必须要在一定的范围内才行，其实精子活力也就是精子活动的能力或强度。活动的精子是穿透宫颈黏液，进入输卵管并与卵细胞结合的最基本条件，如果活力不够，生育的能力肯定就会降低，甚至会出现不育的问题，那么在平时的生活中，怎么去增强精子活力？

步骤/方法：

1、 大家都知道的也是比较不容易做到的，那就是男性在日常生活中一定要戒掉烟酒，经常性吸烟的男性精子活力是非常弱的，因为烟草中含有的有害物质容易导致睾丸的技术下降并且会减弱精子的数量的。男性经常性的大量喝酒会导致精子质量下降，并且也会对精子的质量和存活率带来一定的影响。

2、 还有一个就是注重养生，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生不太注意，但男性保健养生是特别重要的，平时就要注重调整饮食结构，减少对肾精的耗损，特别是肾精不足的，如果注重后天的调养，也是非常有效的。

3、 还有就是远离高温环境，如果经常性的出入桑拿房或者是经常性的用热水清洗下身，睾丸经常处于高温的环境中，精子的生成和生长环境都会受到一定的阻碍，精子的活性就会容易降低，到所以特别容易导致死精少精的现象。

注意事项：

在日常生活中一定要保持心情的愉快，如果常常处于精神压力状态，心情过于紧张，情绪容易激动，也会受到一定的影响的，对精子的生长也会造成负面的影响，所以一定要保持乐观的心态，平时的时候可以散散步。