食疗药粥帮准妈轻松赶走便秘！

概述

便秘是我我们日常生活中常见的一种情况，在孕妇的怀孕期间如果出现便秘的情况那么就会影响胃的消化，而且也会极大的影响日常的饮食，在怀孕期间孕妇的饮食极大的影响了营养的补充，给肚子里的孩子发育带来了很多的不利，不过孕妇出现便秘尽量不要去使用药物，因为孕妇在怀孕期间吃药可能对孩子带来一定影响，另外也会对药物形成一种依赖，我们可以在日常生活中的饮食习惯上进行改变。

步骤/方法：

1、 无论是预防还是便秘已经发生，都可以通过食疗来进行调理和缓解。孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，这些都能够有效的预防和缓解孕妇便秘。

2、 另外玉米也是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。对治疗便秘有很多的功效。

3、 如果孕妇有便秘的情况可以选择在早晨起床之后多喝一些水，最好是淡盐水，这样有助于排便的顺畅，但是需要注意的是盐能够使得血压升高，所以对于血压比较高的人来说不适宜饮用，但是这些人可以在早晨起床之后喝一些白开水，也具有非常不错的润肠通便的效果。

注意事项：

另外我们可以吃一些油脂类的食物可以起到非常好的润肠的效果，属于一种比较轻微的排泄剂，脂肪酸有利于促进肠胃的蠕动，能够起到非常好的排便通畅的效果。所以说我们可以在日常生活中吃一些油脂类的东西。