产后减肥的3大谣言6大建议

概述

许多女性满怀期待的新生儿的到来，但是在分娩之后却又有无尽的烦恼。虽然孩子的到来给产妇带来不一样的心理变化，但是随之而来的问题让产妇变得头疼起来。产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。在这里小编要提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。产后减肥是一件很重要的事情，不能盲目轻信网上的谣言。下面小编就告诉大家产后减肥的几个谣言以及几大建议，帮助妈妈们更好的进行健康的减肥瘦身。

步骤/方法：

1、 有的是人说哺乳期之内禁止进行减肥，其实这是一个错误的说法。产后6个月内，是妈妈整个身体的再造阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是减重的黄金时期，减肥事半功倍。

2、 有些妈妈在产后进行盲目的进补，说吃的越多越好，乳汁的质量也会更好，其实这也是一种错误的说法。母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，一味多吃是不科学的。要避免高脂肪、高热量的食物，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉。

3、 有的人在生产之后为了减肥，会进行大量的运动。其实这样会对女性的身体产生危害。哺乳期妇女在大量运动的过程中，身体内会产生乳酸使乳汁变味，大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂，甚至伤害乳房结构，过早运动也只能让尚未复原的身体受到伤害。

注意事项：

新妈妈们在产后进行减肥瘦身的时候一定要注意进行科学的减肥瘦身，不能盲目的进行运动，这样可能会对自己的身体和孩子的健康造成危害。可以向相关的医生进行咨询，来寻找更好的减肥方法。