新妈妈产后保健必知的5件事

概述

　我家孩子的姑姑结婚已经好几年了，到现在才要孩子，马上就要生了，她感觉非常的紧张，担心坐月子的事，妈妈生完宝宝后，就要进入“月子期”，传统习惯称为做月子，月子期不仅要承担哺乳，也是妈妈身体恢复的重要时期，月子里膳食营养就显得尤为重要，下面有健康专家来谈谈新手妈妈做月子的必知的小常识。那么我想知道新妈妈产后保健必知的5件事。

步骤/方法：

1、 宝妈一定要知道产后恶露在产后的前几天里，红色恶露较多，且在喂奶及排便时，恶露常常增多。在产后10天内，恶露减少并且颜色变成淡粉色或铁锈色，在以后的几周内，恶露变成淡黄色、白色或黄褐色，产后疲劳和睡眠缺乏对新妈妈的身体和情绪恢复造成了很大威胁。

2、 宝妈一定要注意产后应当对会阴部进行特殊的护理，特别是在有外阴切开术或裂伤的缝线时，其基本目的是减轻疼痛，加快伤口愈合并防止感染。及时更换卫生巾。保持会阴清洁。适当锻炼。产后痔疮疼痛可以洗净手及臀部将痔疮轻轻还纳，并涂以入鞣酸软膏或痔疮膏。

3、 宝妈一定要注意生活起居阳光充足。房屋，面积适度，有采光窗户，空气可以流通。注意环境消毒和个人卫生。防止细菌感染，房屋内家具及地面用消毒液擦拭。勤换洗衣物。产后褥汗多，尿多，应注意保持身体清洁，勤换洗衣物，产后坚持每天刷牙、洗脸。做好个人卫生。

注意事项：

宝妈可以用温热毛巾热敷乳房。用手掌小鱼际肌顺时针方向轻微按摩乳房。胸罩选戴松紧合适。令其发挥最佳提托效果，注意不要太紧。坚持按需哺乳，每日哺乳至少10~12次。正确的哺乳姿势。以保障乳房中每一根乳腺管都通畅。若疼痛难忍，且并发发热，则需到医院就诊。睡觉时避免受压。如果乳汁过多，请在哺乳后及时将多余的乳汁挤出。