秋季安度月子期得做到这几点

概述

双鱼对于所有的女性朋友来说都是非常重要的一个事情，在我们分娩的过程当中，我们的身体会变得非常的娇弱，并且生产是很痛苦的，所以在生活当中我们需要坐好月子，恢复我们的身体体质。在秋季的时候，我们为了坐好月子，恢复好我们的身体，很多地方都是需要我们注意的，今天在这里就来和大家具体的分享一下秋季安度月子期需要做到哪几点呢？

步骤/方法：

1、 秋季女性朋友在坐月子的时候一定要注意饮食的调养，我们可以适当的做一些鱼汤或者是鸡汤猪蹄汤，这些食物都可以帮助我们取得很好的滋养效果。女性朋友也可以吃一些补血的食物，比如说吃一些红枣阿胶桂圆等等，但是不要过量的吃。

2、 女性朋友在秋季坐月子的时候还是要注意自己所居住房间内的湿度和温度，如果温度不冷不热的话，我们最好就不要开空调了，保持室内温度的畅通和空气的清新。在气温较高的时候，我们也可以轻轻的打开窗户或者是空调，但是不要在通风处乘凉。

3、 女性朋友在秋季坐月子的时候，如果需要洗澡的话，沐浴的温度也是需要适宜的。洗澡可以帮助我们缓解分娩的疲劳，还可以帮助我们保持自己身体的卫生。我们在洗澡的时候时间可以尽量短一点，水温温度合适就可以了，也不要太高。

注意事项：

女性朋友在坐月子期间，你还是要注意好自己的个人卫生，同时我们还需要拥有良好健康的心态，保持乐观向上的心情，不要经常性给自己压力。在照顾孩子方面，我们也可以求助于家人，不要让自己太过于劳累。