麒麟臂怎办?产后手臂瘦身操get

概述

怀孕前，曾是窈窕淑女。怀孕时，孕育宝宝的幸福掩盖了肥胖的苦恼。只到生产完两三个月后，马上要上班了，照照镜子，看着臃肿不堪的自己，新妈妈急了，如何减掉身上的赘肉？如何让撑大的腹部回复紧实？尤其在夏天，看着低腰裤、超短裙在眼前晃动，再也按耐不住，都急着想加入这一抹抹风景中。然而，新妈妈怎么减肥才能既不失营养，又能还原曾有的窈窕呢？

步骤/方法：

1、 统计表明，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。

2、 顺产的话产后第二天可以下床活动，失血多、血压低以及剖宫产的妈妈应在产后第三天下床走动最佳。产后一周可以做简单的健美操，控制时间和强度。坚持每天做体操、健美操，以加强胸部、腹部及背部肌肉的发达壮实，减少皮下脂肪的堆积。

3、 很多新妈妈在产后认为在哺乳期间内，要多吃多喝才能够有更好的乳汁供给自己的小孩吃。在哺乳期间，不能够暴饮暴食，不能够认为自己吃得多吃得好，宝宝们就能够有更有营养的乳汁，应该要合理膳食。

注意事项：

游泳是瘦身最好的方法。在游泳的时候，身体的各个部位都能够能到伸展，从而达到瘦身的效果。跳绳也能够瘦身，每天跳绳半个小时能够消耗热量与燃烧体内的脂肪来瘦身。