秋冬季宝宝去火营养食谱

概述

秋季是最容易上火的季节，然而孩子也不例外，因为秋季天气温差比较大所以说天气原因也是影响孩子上火的原因，另外就是孩子日常生活中的饮食习惯上，有一些家长不注重孩子的饮食那么就会导致孩子出现上火的情况发生。孩子如果上火严重的话就会出现大便干，小便发黄，口舌生疮的情况发生，那么父母就应该及时的观察孩子的情况，我们可以在日常生活中的饮食习惯上进行改变，这样也可以缓解孩子生火的状况。

步骤/方法：

1、 秋季是最容易上火的季节我们可以让孩子吃一些富含维生素和矿物质的东西，多让孩子吃一些新鲜的蔬菜和绿色的水果，另外我们可以让孩子在平常多喝一些绿豆汤和红豆汤这些都是去火的好东西，平常也应该多喝热水，也能够帮助孩子有效的去火。

2、 尽量不选择口服去火药，毕竟某些中药的成分和药效对于孩子不同的体质有不同的效果。家长可以选择给孩子喝一些梨水、冬瓜水、荸荠水等，同时减少肉类、海鲜的摄入，晚餐以稠粥、面条为主，增加蔬菜水果摄入，适当增减衣物多数可以缓解。

3、 每天保证孩子的睡眠时间，平常孩子睡眠的时间挺长的，一般为10个小时左右。人体在睡眠中，各方面机能可以得到充分的修复和调整。所以说保证孩子每天的睡眠时间也是对于去火非常的有帮助。

注意事项：

培养孩子有一个良好的饮食习惯不挑食，多吃绿色的蔬菜，另外在日常生活中多吃水果，也是非常有帮助的，每天喝上三杯水喝水也是有效去火的方法，如果上火严重的话不妨给孩子吃一些药物来帮助身体排毒去火。