缓解孕妇便秘五大良方

概述

表姐怀孕有好几个月了，但是她说最近排便不畅，好像是便秘，于是我跟表姐一起去看医生，医生说这种疾病主要靠日常的调理，并教了一些方法。后来经过几天的调理，终于治好了疾病。现在我就跟大家分享一下，便秘是比较常见的一种疾病，但是对于孕妇来说，便秘就变得更加的麻烦了，在怀孕期间即使我们便秘很严重，也是不能胡乱用药的，所以我们就只能通过饮食来进行调节了，下面就给大家介绍一下孕妇便秘的饮食调节。

步骤/方法：

1、 首先就是孕妈咪的一天三餐饮食一定正常，不能说早餐不吃，早餐一定要吃，避免空腹，早产的话最好就是吃含纤维素多的食物，比如全麦面包和牛奶之类的，一定要尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

2、 如果孕妇便秘还可以多吃无花果和梅脯，同样是促进胃肠蠕动的。在蔬菜方面可以挑一些粗纤维的食物。同样，芝麻粥也是对孕妇便秘，头晕耳鸣等症状有所缓解。但是切记不可服用泻药，会引起流产。

3、 孕妇每天都要保证吃几种水果，吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果.平时应保持精神愉快,心情舒畅,避免不良的精神刺激。还可以吃一些粗粮对便秘很有好处。这样喝下去的水就会直接到达肠道，稀释粪便，从而可以顺畅的排出体内。

注意事项：

多喝水，身体里的水分不足，粪便就无法形成，会加重便秘的情况，每天最好喝满八杯水，或者多喝牛奶也行。多活动，不要一整天都躺在床上，活动会增加肠胃的蠕动，促进排便。