产后阴道无法恢复紧致怎么办

概述

产后女性在一定的时间内阴道会恢复紧致，但是要比起原来产前的检测情况就会比较差一些，因为很多女性在分娩后都会影响到阴部的紧致性。不过想恢复女性的阴部紧致，这也是需要一个过程，但是有些女性因为多种的原因，阴道恢复的情况也不是很好，女性的阴道到松弛，也会影响到夫妻间的正常性生活，无法继续，还会直接的影响到夫妻之间的感情，甚至影响到家庭的和睦，那么，产后阴道无法恢复紧致怎么办呢？下面我们教大家几招简单的方法。

步骤/方法：

1、 首先，新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

2、 其次，每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有利阴道松弛就可以不药而愈了。

3、 最后，卧式锻炼，臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

注意事项：

女性如果想让阴道尽快的恢复紧致，改善阴道松弛的症状最好是平时通过以上这几种方法，每天都坚持练，能让女性改善肌肉松弛阴道松弛的症状。平时在饮食中也要注意以均衡的营养摄入，保证充足的睡眠，多加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。