臀部如何减肥?教你快速瘦臀好方法

概述

不知道有没有妹子有这样的困扰：明明自己的腰很纤细，但到了臀部就好像“吸水膨胀”一样，搞得自己唱稍微长一点的裙子就会显得自己下半身很粗壮，或是买牛仔裤的时候总是买不到合适的码。或许有些妹子会觉得屁股大是潮流，但是如果和整体身材协调不了，屁股大可就真真成了困扰。所以啊，减肥最重要的就是要瘦屁股。如何瘦屁股呢?在这里给大家分享3个方法，教大家快速瘦臀。

步骤/方法：

1、 不要长时间坐在椅子上，要时不时起来走动一下，很多上班族们每天都要在椅子上坐上一整天，长期久坐会形成扁平肥臀。因此，要想瘦臀提臀，就要从改变久坐的习惯开始。每坐一个小时左右，就要起来走一走，按压一下臀部穴位，从而让臀部血液循环畅通，也使臀部变得更加峭拔。

2、 掂着脚尖走路可以刺激到脚底的涌泉穴，从而能够活络臀部经脉并使臀部血液能够循环。比如去上班路上或者宅在家看电视的时候，就可以有意识的掂起你的脚尖。长期下来可能会累，但想想效果如果出来了，多累都是值得的，不是吗。

3、 剧烈运动后不要马上坐下。很多人在进行了剧烈运动后，都习惯立马瘫坐下来。其实这样是很不好的，不经意的小细节会使臀部变得更是肥大。这是因为人在运动后身体会产生一种代谢元素，如果运动后马上坐下，这种代谢元素就会集中在臀部，造成的结果也就不言而喻了吧。所以运动完之后千万不要立马就坐下。

注意事项：

想要瘦屁股就要配合些简单的运动，比如晚上睡觉之前，躺在床上的时候，可以做空中骑自行车的蹬踏动作。就是双脚轮流向上前上方踩。做完以后腿部很酸，同时腹部下部分也酸，就能锻炼到臀部啦。瘦臀亲