肠道活力因子+韭菜生姜汁调理便秘效果好

概述

由于现代人饮食与生活的不规律性，便秘已经成为困扰大家的一大难题。但是便秘并不是一种疾病，它的病因也十分复杂，是一种目前比较常见的复杂症状。它的主要表现是排便次数少、排便费力等，长期便秘的人容易患有痔疮，患直肠癌的几率也大大增加，对于中老年人来说，还容易诱发心脑血管疾病。那么如何通过调理来减轻便秘呢？今天我们为大家带来一种较简单而且实用的方法——肠道活力因子，韭菜生姜汁。

步骤/方法：

1、 韭菜可以说是一种营养价值相当高的蔬菜了，它当中含有的锌元素可以温肝补肾，其中含有的含硫化合物可以有效预防三高，同时杀菌消炎；同时，韭菜当中含有较为丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，有效预防和改善便秘。

2、 生姜可以说是我们日常生活中最为常见的一种食材了。生姜又被称为百辣云，含有一种生姜特有的姜辣素。它能刺激我们的肠胃分泌消化物质，增强消化能力，能够有效的治疗，预防便秘。

3、 韭菜生姜汁的做法非常简单，所需要的主要材料有韭菜，生姜，还有白砂糖。做法是韭菜洗干净去头去尾之后切成小段，尽量取较嫩的生姜，同样洗干净后切成小块，将切好的韭菜和生姜一同加入白糖，加入水放入榨汁机中，榨取之后沥去残渣即可饮用。

注意事项：

便秘患者应该多喝水，一天喝八杯水左右，多运动，同时，饮食要以清淡为主，忌生冷，辛辣等刺激性食物，对于油炸,膨化等垃圾食品更应该少吃，减小肠胃负担，多吃含有纤维素的食物，如蔬菜水果粗粮等，相信这样便秘一定可以有所缓解。祝大家早日康复！