抑郁症该怎么办

概述

我特别好的一个朋友可能因为事业的原因，最近像变了一个人一样，每天愁着脸也不喜欢出门了，问他怎么回事，他说自己也不知道就感觉每天心情很压抑很压抑。我就在想会不会是抑郁症

步骤/方法：

1、 对现在出生社会已经工作的人来说，大部分人多少有一些隐藏性的抑郁症等等，尽量不要给自己太多压力太多负担

2、 职场，生活等各方面都有可能让你心情不好感觉压抑感觉累，其实这个时候就要自己学会去放松自己，别把自己逼的太紧。

3、 不要长时间把自己关在家里，一个人的时候会更容易想起不高兴的事情让情绪变得低落，要多和朋友出去走走，这样心境开阔了，人也会慢慢走出来

注意事项：

一定要保持心情的愉悦，不要想太多，不要把自己逼得太紧，保持心情的舒畅，不开心一定要说出来不要憋着。