告别便秘烦恼苹果醋排毒养颜好帮手

概述

一直以来便秘困扰着很多人，我们一定要注意养成良好的生活习惯以及饮食习惯。一定要注意多喝白开水，每天都应该出去户外活动一下。保持愉快的心情，注意休息，提高睡眠质量，要多喝牛奶白开水。每天都应该出去散散步跑跑步之类的活动，有助于促进消化排毒养颜。如果情况严重的话，一定要及时的去看医生，最后希望下面的方法能够给你带来帮助。

步骤/方法：

1、 第一点告别便秘烦恼，就应该多吃苹果醋有助于排毒养颜。首先应该先将苹果洗干净，然后可以削皮或者不削皮，切成一块一块的放在碗里面，然后再加入少许的醋，搅拌均匀之后就可以吃了。每天晚上睡觉之前吃一些有助于解决便秘的情况。

2、 第二点告别便秘烦恼，就应该多喝白开水，多吃苹果香蕉。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有助于排毒养颜正常通便，每天都应该多吃高纤维素韭菜炒鸡蛋芹菜炒瘦肉之类的食物。不要吃太过于坚硬的食物，吃饭的速度应该放慢一点，不要吃得太快。

3、 第三点告别便秘烦恼就应该注意休息，注意运动锻炼，每天都应该出去户外活动一下，旅游一下，每天保持愉快的心情，不要焦虑，更不要失眠多梦，熬夜加班。你是三餐饮食，应该有规律，不要暴饮暴食，而且吃完饭之后应该站起来按压一下腹部，有助于促进消化。

注意事项：

便秘的时候一定要注意多喝一些清火的食物，多喝板蓝根以及金花茶，喝枸杞菊花茶果汁之类的饮料，不要喝咖啡可乐碳酸饮料。多吃西瓜绿豆汤。最后，祝您生活愉快。