预防便秘保护肠道健康要注意

概述

便秘是很痛苦的。出现便秘的时候会有食欲不振身体素质下降甚至是肚子疼的现象，很多人出现便秘这种症状很可能是因为肠道受到的损害造成的。胃肠道的蠕动力不足，很有可能会造成食物无法消化和排出。预防便秘需要保护肠道健康。下面就来了解一下保护胃肠道时候需要注意到的细节。了解一下这方面的知识，分享一下我的一些经验和看法吧。

步骤/方法：

1、 首先，胃肠道的蠕动力不足和个人的生活习惯和饮食结构有很大的关系。经常暴饮暴食，吃一些油腻刺激食物的人对胃肠道刺激很大，因此会降低它的工作性能。平时要吃一些健康有益消化的蔬菜水果之类的营养物质。

2、 酗酒对于胃肠道的伤害是很大的，要保护胃肠道，防止便秘的话就要戒酒。除此之外，生活当中最好能够做到早睡早起，早晨排便的时间是最佳的。时间隔得越久，越上不出厕所，还会出现胃肠道功能下降的症状。

3、 一旦出现肠胃不适带来的便秘，不要滥用药物。先到医院检查和治疗，找出病因，再对症治疗。有的时候便秘只是一些慢性疾病的表现症状之一。如果随意的吃一些肠胃药的话，反而给肠胃造成负担。

注意事项：

出现便秘症状的人一定要注意每天适当的喝水，喝水不仅可以改善肠胃的不适，还可以改善因为肠胃不适功能下降带来的排毒不利的现象。