怀孕早期便秘怎么办呢

概述

便秘可以分为功能性便秘和器质性便秘两种，对于很多孕妇来说，由于胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱。同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇也是很容易发生便秘，而且孕妇便秘以功能性便秘为主，对于很多的孕妇来说，便秘也会让他们非常的痛苦，那么，怀孕早期便秘怎么办呢？我们先来了解一下有哪些解决的方法吧。

步骤/方法：

1、 孕妇如果出现了便秘，可以采用食疗或者药物治疗，比如说喝或者吃无花果、梅脯等同时多吃水果和蔬菜，这些都是含有维生素的食物，严重时在医生指导下适当服用有温和通便作用的药物。

2、 马铃薯也是一种营养非常全面而且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时含有粗纤维，可以促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘有很好的帮助。

3、 草莓营养丰富，而且含有很多种人体所需要的维生素和矿物质，蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的作用，最主要的是草莓所含果胶和膳食纤维可以帮助消化通大便，对肠胃不适有滋补调理作用。

注意事项：

孕妇在怀孕期间也要注意饮食，一定要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，而且要多喝水，按时排便，要保持心情的愉悦，可以适当的做些户外活动，这样也是能缓解便秘的症状。