产后康复的内容有哪些方面

概述

我自从生了宝宝以后感觉自己轻松了好多，因此就像赖在床上好好的睡一觉，不管是吃饭还是别的事我都不想下床，婆婆说这样不行，分娩结束的妈妈相当于完成了一个大工程，现在要进行产后康复了，全家都在努力着。分娩后自认为急需卧床休息，因此产后一直不下床，为宝宝母奶也选择躺位。这样是不好的，现在让我们一起来学习下吧，爸爸妈妈们要认真看哦，希望对你的产后康复工作有所帮助。

步骤/方法：

1、 产后保持良好的情绪：分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪，这也是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条件。

2、 母乳喂养，增进母子感情：母乳喂养的初期，尤其要强调母亲的直接喂养，那种采用吸奶器，吸出母乳喂养宝宝的方法，不利于母乳喂养的成功。因此除特殊情况，如乳头皲裂等等，都应该由母亲直接哺乳。母乳喂养还有更重要的作用，就是加强母子感情，亲身体验做母亲的感觉。

3、 适当下床活动，长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。因此，分娩后提倡早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操，积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。

注意事项：

注意洗澡个人卫生，产妇分娩后汗腺分泌十分活跃，大量汗液留于皮肤表面，影响哺乳时的卫生，也影响产妇的情绪。洗澡更是不可能忽视，过去是洗澡的外环境不具备，现在条件好了，分娩后就可以进行淋浴，经过清洗身体后，会感到神清气爽，大大有利于恢复精神，解除分娩后的疲劳。