你知道不排便的危害吗

概述

很多人平时都会有便秘的情况，其实经常的不排便，这是属于一种严重的便秘情况，这种严重的便秘会影响到我们的身体健康，而且很多人平时在日常生活中都有各种的不良习惯，比如经常的抽烟喝酒，饮食没有规律，喜欢吃辛辣刺激性的食物，这些都是会影响到我们的肠道代谢功能，会引起各种的毒素堆积，不及时的排出毒素，积聚一定的数量，对身体会造成伤害，那么你知道不排便的危害吗？我们来分享一下吧。

步骤/方法：

1、 危害一：如果三天不排便要看医生，一般说，假设延续三天排便不顺畅，而且时常有腹胀，觉得胃肠难受，有气排不出来等等，最好去看看医生，不要自己服用泻药。盲目的用药可能会导致肠道功能受到影响，不排便会影响到肠胃功能的紊乱。

2、 危害二：体内的毒素没有及时的排出，导致了毒素慢慢地影响身体，出现各种青春痘黄褐斑色斑的形成，所以平时应该要多吃有利于排毒的食物进行排毒，让我们的身体不受到更大的影响。

3、 危害三：长期不排便，导致毒素的堆积会严重的影响到大肠功能的紊乱，而毒素慢慢堆积会引起肥胖的症状发生，会导致各种的脂肪堆积引起肥胖的影响，所以应该要定时的排便，排出体内的毒素，才有利于我们身体的健康。

注意事项：

平时饮食中一定要注意以清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物，多吃易消化的食物才有利于排便，每天要定期的排便，要养成这种良好的习惯才不会导致便秘的形成。平时要多喝水，多参加运动，增强体质，提高免疫力。