耳鸣患者在饮食方面的经验

概述

耳鸣是一种常见的临床症状，它并不是一种疾病，影响耳鸣的因素很多，除了有明确病因的耳鸣，大部分治疗效果不太理想。我在医院实习期间，遇见了很多这类病人，通常看他们的表情都非常的痛苦，可能是长时间受到耳鸣的影响，感觉神经都很衰弱。比较疲惫，那么耳鸣患者在平时日常生活中需要注意什么呢，饮食方面有什么需要注意的呢。下面我来分享一些我的经验给大家学习一下。

步骤/方法：

1、 平时最好忌烟酒，少喝浓茶，咖啡等，咖啡这些饮品对于人的神经是有一定的刺激作用的

2、 减少脂肪的摄入.大量摄入脂类食物，内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋.应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

3、 多吃含铁含锌丰富的食物。常用食品中紫菜含铁量较多。锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4、 活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环，可常食用黑木耳、韭菜 、红葡萄酒、黄酒等。

5、 每天喝牛奶。牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12 、维生素E和胡萝卜素。

注意事项：

要注意休息，特别是要注意补充身体营养 可以去室外空气清新的地方进行有氧运动 饮食方面要禁忌辛辣寒凉食物，酒类等刺激性食品