便秘生活应该注意的细节？

概述

最近总是感觉自己身体很舒服，还得了便秘，感觉十分的痛苦，大便时间周期较长，五天左右才上一次厕所，且每次都是大便结节，上厕所的时候特别痛苦。平时还因为便秘的原因，导致我身体出现其他的症状，小腹胀痛，肠胃都不通气等，反正很难受。那时才21岁的我，因为便秘引起身体排毒不好，皮肤一点关泽也没有，暗淡还经常长痘痘。整个人暗淡无光，把我的脾气都憋大了，感觉人总是很烦躁，真的不是美女。

步骤/方法：

1、 金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑； 吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；

2、 蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病； 做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤； 多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力；

3、 夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”； 多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿； 夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生； 夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康